Vişnenin antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirdiği, kanser riskini azalttığı ve yaşlanmayı geciktirdiği bilinmektedir. Ayrıca, vişne lif bakımından zengin bir meyve olduğundan sindirim sistemine de olumlu etkiler sağlamaktadır.
– Vişne, serbest radikallerle savaşan ve hücre hasarını önleyen antioksidanlar açısından zengindir.
– Vişne, doğal anti-inflamatuar bileşikler içerir.
– Eklem ağrıları ve artrit gibi inflamatuar durumların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
– Egzersiz sonrası kas ağrılarını azaltabilir ve kas iyileşmesini hızlandırabilir.
– Vişne, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek potasyum içerir.
– İçerdiği antioksidanlar, LDL kolesterolün oksidasyonunu önleyerek kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
– Vişne, doğal melatonin içerir. Melatonin, uyku düzenini düzenlemeye yardımcı olur, bu da uyku kalitesini artırabilir.
– Vişne, sindirimi düzenleyen ve kabızlığı önleyen diyet lifi açısından zengindir.
– Vişne, bağışıklık sistemini güçlendiren ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlayan C vitamini içerir.
– Vişne, göz sağlığı için önemli olan A vitamini içerir, bu da görme yetisini korumaya yardımcı olabilir.
– Vişne, düşük kalorili ve besleyici bir atıştırmalık olarak kilo yönetimine yardımcı olabilir.
– Vişne, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir.
– İçerdiği antioksidanlar ve fenolik bileşikler sayesinde vişne, belirli kanser türlerine karşı koruyucu etkiler gösterebilir.
Tüm bu faydalarıyla vişnenin sofralarımızda daha fazla yer alması gerektiği açıktır. Sağlık açısından oldukça değerli olan bu meyveyi taze ya da dondurulmuş olarak tüketebilir, meyve suları veya smoothielerde kullanarak faydalarından maksimum düzeyde yararlanabilirsiniz. Unutmayın, vişne deyip geçmemek gerekiyor!
Kaynaklar: Ensonhaber.com, Gercekgundem.com, Youtube.com
