Televizyon Karşısında Az Zaman= Sağlıklı Yaşlanma
Bilim insanları, televizyon karşısında geçirilen zamanın azaltılmasıyla sağlıklı yaşlanmaya önemli katkı sağlanacağını belirttiler.
Özellikle emeklilik döneminde belirli bir yaşın üzerindeki kişilerin yaygın olarak gündelik yaşamlarının dikkat çekici bölümü televizyon karşısında geçiyor. Gece geç saatlerde uzun süre tv izleme öne çıkıyor. Bu yaygın eğilimin yaşlanmayı nasıl etkilediğini ortaya çıkarmak için ABD’deki Harvard T.H. Chan Kamu Sağlığı Okulu’ndan bilim insanları bir araştırma yaptılar. Araştırma JAMA adlı açık bilimsel dergide yayımlandı.
Çalışma öncelikle sağlıklı yaşlanmayı en az 70 yıl yaşamak ve en az 4 alanda sağlıklı olmak olarak tanımladı. Bu doğrultuda 1992’den itibaren hemşirelerin tuttuğu ve bilgisayarlara aktardığı hasta kayıtlarında 45,000 kişinin 20 yıllık verilerini analiz ettiler. Özellikle işte veya evde ne kadar zamanı televizyon karşısında geçirdiklerini ele alıp genel sağlık durumlarının gidişatını incelediler.
Buldukları sonuç şu oldu: Televizyon karşısında oturarak fazladan iki saat geçiren kişilerin sağlıklı yaşlanması sürecinde %12’lik bir azalma oluyor. Buna karşılık fazladan iki saatlik hafif fiziksel aktivite sağlıklı yaşlanmaya %6 katkıda bulunuyor.
Araştırmacılar eksik uykuyu telafi etmenin de sağlıklı yaşlanma açısından akıllıca olacağını belirtiyorlar.
