Gün aşırı yenen bir elmanın sizi iyi durumda tutmaya ve hatta daha uzun yaşamanıza yetebileceği ortaya çıktı.
Bilim insanları haftada dört elma yemenin kalp hastalığından ölme riskini yüzde 40 oranında azaltabileceğini buldu.
Muzlar da oldukça faydalıdır – erken ölüm riskini yaklaşık yüzde 30 oranında azaltır. Ve her iki meyveyi de haftada üç ila dört kez yerseniz erken ölüm olasılığı neredeyse yarı yarıya azalır.
Frontiers in Nutrition dergisinde yayınlanan araştırmada, Çin’in Jinzhou kentindeki Yangtze Hastanesi araştırmacıları , yüksek kolesterolü olan 2.184 orta yaşlı erkek ve kadını takip etti.
On yıl boyunca, haftada üç ila dört elma yiyenlerin herhangi bir nedenden ölme olasılığı, nadiren yiyenlere göre yüzde 39 daha azdı. Düzenli muz tüketiminin de benzer bir etkisi oldu.
