Aşırı pozitiflik fiziksel ve zihinsel sağlığınız için kötü olabilir!
Olumlu bir tutum stresi yönetmeye yardımcı oluyorsa da araştırmalar, toksik pozitifliğin* zihinsel sağlığı ciddi şekilde etkileyebileceğini ve suçluluk, kaygı ve yetersizlik duygularına yol açabileceğini öne sürüyor.
Toksik pozitiflik, şartlara rağmen sürekli pozitif bir bakış açısına sahip olmanın aşırı ve gerçekçi olmayan beklentisini ifade eder.
Çoğunlukla gerçek duygular ve esenlik pahasına, mutluluk ve tatmin görüntüsü sunmak için olumsuz duyguları bastırmayı veya geçersiz kılmayı içerir.
İyi niyetli olsa da toksik pozitiflik, rahatsız edici ve acı verici duyguları ifade etme ihtiyacını göz ardı eden bir ortama katkıda bulunur.
Zor durumların gerçekliğini inkar etmek, yabancılaşma ve kopukluk duygusu yaratabilir. Gerçek üzüntüyü ve acıyı en aza indirmek, kişinin bu duyguları işlemesini engeller; bu, üzücü bir durumla başa çıkmada veya onu çözmede çok önemli bir adımdır.
*Toksik pozitifliğin tanımı
Toksik pozitiflik, belirli bir anda yararlı gibi görünse de uzun vadede sahte güvenceler olarak ortaya çıkar. Siz de onun alıcı tarafında olabilir veya kendiniz katkıda bulunabilirsiniz.
Bu fikir alışverişi, toksik pozitifliğin suçluluk duygusunu, utancı ve yetersizliği nasıl artırabileceğini özetlemektedir.
Açıklama: “İş son zamanlarda çok stresli oldu.”
Yanıt: “Bir işin olduğu için bile şanslısın.”
Mücadele eden birine sunulduğunda bu ifadeler zor duyguları bir kenara bırakır.
Bir başka örnek:
“Akrabamın başına gelenler gibi daha kötü olabilirdi.”
“İyi tarafından bakmak iyidir.”
“En azından hastanede uzun süre kalmadın.”
“Dua etmeye devam edin çünkü Tanrı’nın bir planı var”
“Her şeyin bir nedeni var.”
Belirli bir şekilde hissetmesinin söylenmesi, kişiyi zayıflık anlarını gizlemeye veya gizlemeye iter. Buna ek olarak, yanlış bir pozitiflik duygusu sunma baskısı, yargılama veya reddedilme korkusu nedeniyle insanların ihtiyaç duyduklarında yardım veya destek aramalarını zorlaştırır.
Herkesin bir dizi olumlu ve olumsuz duygu yaşadığını kabul etmek, bireyleri kendi zihinsel sağlıklarının sorumluluğunu üstlenmeye teşvik eder.
Gerçek pozitiflik için yararlı davranışlar
Toksik pozitiflik çekici olabilir çünkü size kolay bir çıkış yolu sunar. Ancak gerçek pozitifliğin aksine sizi gerçeklikten saptırır. Ne kadar zor olursa olsun, duygularınızı kabul etmek ve açmak için zaman ayırın. Rahatsızlığa dayanmak zorlayıcı olabilir, ancak sonuçta sizi daha gerçek ve tatmin edici bir yaşama giden yola sokacaktır.