Bilim insanlarının; “Şaşırdık” dediği, öfkeyi ve kaynağını ‘ortadan kaldırmanın’ basit yolu!
Bir araştırma, duygularınızı kağıda yazıp çöpe atmanın öfkeden “neredeyse tamamen” kurtulmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Japon araştırmacılar, bu basit yöntemin hakarete uğradıktan sonra öfkeyi azalttığını buldu.
Bu yöntemin, duygularınızı kontrol etmenize yardımcı olabileceğini ve iş arkadaşlarınızla tartışmaları önlemek için işyerinde kullanılabileceği belirtiliyor .
Nagoya Üniversitesi’nden Dr. Nobuyuki Kawai şunları söyledi: “Yöntemimizin öfkeyi bir dereceye kadar bastırmasını bekliyorduk.
“Ancak öfkenin neredeyse tamamen ortadan kalkmasına şaşırdık.
“Bu teknik, bir iş durumunda öfkelendiğinde sanki bir not alıyormuş gibi öfkenin kaynağını yazıp sonra onu çöpe atarak o anda uygulanabilir .”
Gitnux’a göre yaklaşık beş kişiden biri öfke sorunu yaşıyor veya öfkeyi kontrol etmekte zorluk çekiyor.
