‘Dünya Uyku Günü nedeniyle en çok uyuyan ülkeler açıklandı: Yeni Zelanda, Finlandiya, Hollanda…
Yeni Zelanda, gecelik 7,5 saati aşan ortalamayla ilk sırada yer alıyor.
Avustralya, Birleşik Krallık ve Belçika uyku’da üst sıralarda yer alırken, bunları İrlanda izliyor.
Türkiye’ye gelince ; insanların neredeyse yüzde 50’si günde 8 saat uyuyor.
Bu süre hafta sonları 10 saate kadar çıkıyor.
Bu arada, COVID-19 salgınının dünya genelindeki birçok insanın uyku problemi yaşamasına neden olduğu belirtiliyor.
Bu problemi, ‘koronasomnia’ olarak adlandıran uzmanlar, pandemi sürecinde her 4 kişiden 1’inin uyku sorunu yaşadığının altını çiziyor.
Uyku problemini en yoğun yaşayan ülkeler ise, Güney Kore ve Suudi Arabistan…
Meselenin bu yüzüne, yani ‘az uyuma’ ya bakınca ilginç sonuçlarla karşılaşıyoruz.
Rand Corporation’a göre, ABD , insanların yeterince uyumaması nedeniyle yılda yaklaşık 1,2 milyon iş günü eşdeğerini kaybediyor .
Japonya’da yılda yaklaşık 600.000 iş günü kaybedilirken, İngiltere ve Almanya’da yaklaşık 200.000 iş günü kaybedilmektedir.
Bu kayıp günlerin ülkelerin ekonomik çıktısı üzerindeki etkisi de şaşırtıcı: ABD yılda yaklaşık 411 milyar dolar veya GSYİH’sının %2.28’ini kaybediyor. Japonya için bu, yılda yaklaşık 138 milyar dolar (GSYİH’nın %2.92’si). Almanya’da 60 milyar dolara (GSYİH’nın %1.56’sı) ve İngiltere’de 50 milyar dolara (GSYİH’nın %1.86’sı)
Ne Kadar Uykuya İhtiyacımız Var?
Ne kadar uykuya ihtiyacınız olduğu birkaç şeye bağlıdır
Bununla birlikte, gecelik ihtiyaç duyulan uyku miktarı öncelikle yaşa göre belirlenir.
Uyku süresi için resmi öneriler yaş grubuna göre ayrılmıştır:
Yaşlı yetişkinler: (65+): 7-8 saat
Yetişkinler: (18-64 yaş): 7-9 saat
Gençler: (14-17 yaş): 8-10 saat
Okul çocukları: (6-13 yaş): 9-11 saat
Okul öncesi: (3-5 yaş): 10-13 saat (şekerlemeler dahil)
Yeni yürümeye başlayan çocuklar (1-2 yaş): 11-14 saat (şekerlemeler dahil)
Bebekler (4–12 ay): 12–15 saat (uykular dahil)
Yenidoğan (0-3 ay): 14-17 saat
Haber:Nurullah KADİRİOĞLU